Ventajas de entrenar Triatlón Ironman Bullion

Ventajas de entrenar Triatlón Ironman

Ventajas de entrenar Triatlón Ironman Bullion.- Si te gusta plantearte desafíos”, practicar Triatlón e Ironman te va a interesar, Un triatlón Ironman requiere que los participantes realicen un 3.8 km de natación, 180 km en bicicleta y 42.2 km de carrera. Parece exigente, ¿verdad?. Te puedo asegurar que lo es.

Hoy vamos exponer lo que comentaba en una entrevista Paul Bullion, protagonista de The Whicher y que se ha enganchado a la práctica del Triatlón Ironman.

Hasta ese momento, solo había corrido media maratón”, continúa. “Pero, cuando era adolescente, era un nadador competitivo, así que sabía que nadar no sería un gran problema, aunque [había pasado mucho tiempo desde que lo había hecho]. Soy bastante poderoso en la bicicleta, así que pensé que vería lo que mi cuerpo podía soportar “.

Ventajas de entrenar Triatlón Ironman Bullion

La primera incursión del actor en el triatlón resultó exitosa, obteniendo un respetable final de 12,5 horas. “Fuera del mundo de la actuación, creo que es importante tener esos objetivos”, dice, “para que no obtengas toda tu felicidad o valor de una sola fuente”. La experiencia encendió un fuego en Bullion y ha participado en muchos triatlones desde entonces.

Si no puedes ser el mejor, sé TU mejor

“Si voy a hacer algo,  tengo  que ser bueno en eso”, dice el actor. “Para mí, tengo que ser  lo  mejor, no  lo  mejor, pero  lo mejor, ya que no tiene sentido entrar en nada al 50 por ciento”.

Ventajas de entrenar Triatlón Ironman

Paul Bullion, que era un nadador de 100 metros estilo libre, de relevos y de espalda, y tenía un tamaño de 12.5 pies cuando estaba en la escuela secundaria, nunca había corrido el tipo de distancia requerida por un triatlón.

Ahora, a los 33 años (y una talla 13,5), trabajó para restaurar su confianza en el agua. El actor dice que tener pies grandes ayuda con la propulsión en el agua y pronto se abrió camino hasta nadar las 2.4 millas requeridas por Ironman antes de girar hacia la bicicleta para probar su fortaleza ciclista. Esto también salió bien, pero dice que su momento “ay” llegó cuando comenzó a correr, porque la transición entre ejercicios de bajo impacto como la natación y el ciclismo era completamente diferente de los efectos de alto impacto de correr largas distancias.           

Aprendiendo de tus errores

Reflexionando sobre su entrenamiento para esa primera incursión en el triatlón, el actor pudo detectar fallas y hacer adaptaciones. “El error que cometí fue en exagerar a veces”, dice Bullion. “Me caía al suelo. Desde entonces, aprendí lo que llamo “millas basura”, donde no tiene sentido correr durante 90 minutos cuando en realidad puedes tener una sesión sólida de intervalos de 20 minutos y realmente trabajar en tu frecuencia cardíaca. Entonces, me volví más eficiente en los últimos años.

El último Ironman que hice fue en 2018 y fui 50 minutos más rápido ”. Y también obtuvo ese resultado mucho mejor en la misma bicicleta de carretera de nivel de entrada. Desde entonces, Bullion ha invertido en una bicicleta más nueva y eficiente, y también ha entrado en triatlones de distancia olímpica. Incluso ocupó el primer lugar en su grupo de edad mientras compite en carreras de distancia olímpica.

“Viene de ajustar mi forma de pensar”, dice Bullion. “Pero también, solo pequeños ajustes para trabajar de manera más inteligente, no más duro”.

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Compartimentación de su entrenamiento

Dado que su trabajo diario requiere que se mantenga fresco para actuar, Bullion planifica sus competencias en torno a proyectos de filmación para no estar demasiado rígido cuando llega el momento de robar una escena. La estrella, que también ha aparecido como Billy Kitchen en “Peaky Blinders”, contrata los servicios de su entrenadora personal Leanne Marshall. Entrenaron juntos cinco veces a la semana en preparación para “The Witcher”. Este período coincidió con un encierro nacional, por lo que Bullion tuvo que improvisar comprando sus propias mancuernas y 100 kilos de peso.

El actor se entrenó en un área pequeña fuera de su casa y también usó bandas de resistencia. Marshall le daría a Bullion su plan de comidas y el actor lo seguiría con precisión. Sus entrenamientos consistían principalmente en trabajos de bajo peso y altas repeticiones, lo cual era sensato ya que se vio obligado a entrenar sin un observador.

“Es asombroso”, dice Bullion. “La diferencia [para tu físico que proviene] de cambiar los hábitos”

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. El actor también dice que es responsable de su nutrición el 80 por ciento del tiempo, lo que le permite relajarse un poco el 20 por ciento, de modo que aún pueda disfrutar de comida para llevar y eventos sociales con amigos. También descubre que comer más por las mañanas, como papilla y fruta, lo hace menos propenso a comer bocadillos a medida que avanza el día.

Ventajas de entrenar Triatlón Ironman Bullion

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El resultado es un físico cincelado digno de estar junto al mismo Superman, Cavil, y habiendo escuchado que Disney podría estar haciendo una versión de acción real de la película “Hércules”. Bullion dice que le encantaría arrojar su sombrero al ring para su consideración. Es una buena decisión de un actor que está bien preparado para enfrentarse a cualquier tipo de escena de acción. Cuando ves Bullion como Lambert en la temporada 2 de “The Witcher” (que se estrenará el 17 de diciembre en Netflix), quizás te preguntes de dónde vienen esas habilidades con la espada de capa y espada.

“Cuando me enteré de que conseguí un elenco, un buen amigo mío [y coreógrafo de lucha], Jonathan Holby me llevó a Beckenham Park dos veces por semana y hacíamos un poco de espada y simplemente entendíamos el flujo y la sensación de [la espada]. Y eso realmente me ayudó, de modo que cuando fui a trabajar con el equipo de especialistas (de The Witcher), pudieron ver que era competente “.

¡Eso no es algo que veas a menudo en tu recorrido diario por el parque!

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