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Ayuda escuchar música fitness en el gimnasio

Ayuda escuchar música fitness en el gimnasio ➡️ Para muchos de nosotros, la música es tan importante que nuestras canciones favoritas han formado la banda sonora de nuestras vidas. Y esto se manifiesta cuando nos ponemos a escuchar música cuando vamos al gimnasio.

Ayuda escuchar música fitness en el gimnasio

¿Ayuda escuchar música en el rendimiento deportivo? Escuchar música mientras hacemos ejercicio es todo un clásico, pero no lo hacemos por gusto. Está demostrado que cierta música nos ayuda a concentrar mejor en el ejercicio, y no fijarnos tanto en el dolor o cansancio percibido. Y llegado el momento precipita la liberación de endorfinas estimulantes que consiguen subir los niveles de productividad, fuerza y resistencia.

 Kitt Wakeley, músico nominado al Grammy, y entusiasta del gimnasio, nos muestra cómo encontró la armonía a través de la música y el ejercicio, y pronto descubrimos que los altibajos emocionales en su vida personal le han traído un gran éxito a través de la expresión artística y física.

Ayuda escuchar música fitness en el gimnasio - Rutina superserie de alto volumen de brazos

Kitt Wakeley, compositor, y músico galardonado, recorre el mundo y colabora con gente como Joe Satriani y la Orquesta Filarmónica de Londres, pero se siente tan feliz actuando en el squat rack como en el escenario. Para Wakeley, el gimnasio ha sido durante mucho tiempo un espacio tranquilo donde puede escapar de las presiones de escribir el próximo gran éxito, para tomarse un descanso del mundo del espectáculo y trabajar en su salud física y mental. 

“El gimnasio es un espacio seguro”, dice Wakeley. “Estás navegando por la producción real de un proyecto, y todas las personas involucradas, viajando a Londres o Los Ángeles, o donde sea, y estás indeciso sobre si tendrá éxito y luego tienes los espectáculos. Entonces, esa hora u hora y media en el gimnasio es una oportunidad para presionar ‘Pausa’ y aprovechar un poco de tiempo para mí. El gimnasio es un gran lugar para reiniciar todos los días”.

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Encontrar armonía entre música y ejercicio

En este sentido la música que nos sirva para estimular es muy personal y del gusto de cada uno. Lo suyo sería crear una lista de reproducción perfecta para hacer ejercicio.

“La música es un gran escape”, dice Wakeley. “Y lo comparo con mi mundo del fitness. Te dan una salida para expresar cosas cuando a veces no tienes las palabras”. Y, con un total de siete hijos, este músico necesita estar más en forma que nunca para mantenerse al día. Afortunadamente, su estilo de vida fitness proporciona la respuesta a esta gran exigencia.

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El compositor dice que cuando está desarrollando demos, le encanta llevar su trabajo al gimnasio como una lista de reproducción de ejercicios. “Si son más agresivos, más eufóricos, lo subiré y si me da una vibra de entusiasmo o motivación, sé que estoy en el camino correcto. 

Lo creas o no, sin darme cuenta, he estado en la cinta de correr escuchando cosas más tranquilas, y he estado recibiendo una vibra, y estoy bastante satisfecho con la dirección en la que se dirige el proyecto. Tengo un montón de amigos en el gimnasio que escuchan mis canciones agresivas, y luego tengo muchos amigos en el negocio de la música que me hablan sobre tal vez empezar a ir al gimnasio. Creo que ambas cosas comienzan a funcionar en conjunto y se benefician mutuamente”.

Importante no faltar a las sesiones de gimnasio

Ir al gimnasio nos brinda una forma de romper con los momentos sedentarios de su vida, como sentarse en un escritorio en nuestro trabajo, y las sesiones de acondicionamiento físico también nos preparan para esos momentos energéticos que el día a día nos exige.

Siendo honestos, para la mayoría de la gente de a pie, las jornadas pueden durar varias horas, por lo que debemos mantener un ritmo cardíaco bajo y mantener el rumbo. “No querrás estropearlo. No quieres decepcionar a tus compañeros o departamentos al que perteneces. 

Sin duda, a veces nos encontramos ante verdaderos desafios. Incluso nos asombramos de cuánto nos eso físicamente, pero si haces deporte, concordarás conmigo que te sientes muy bendecido de hacer ejercicio y cuidarte bien”.

Ayuda escuchar música fitness en el gimnasio

Si eres un verdadero guerrero del gimnasio te gusta hacer una sesión en al menos cinco días a la semana. Estas sesiones tienden a ser enfocadas y no necesitan tomar todo el día. Entonces, puedes hacer esas repeticiones grandes, pesadas y algunas ligeras también. Lo importante es que consigas ese buen acondicionamiento que deseas.

Todo este ritmo de entreno lo mejoramos si nos ayuda una buena sesión de música estimulante para nuestra rutina.

Esto mismo nos hace frecuentar el gimnasio durante un mes entero sin un día de descanso, donde tu mismo te dices “Todos los días al entrenar golpeo una parte importante del cuerpo”. “Algo así como un movimiento compuesto, ya sea de pecho, hombros, piernas o lo que sea. 

Luego, después de eso, hacer unos 20 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad, vendrá de maravilla. Y es cuando te puedes decir a ti mismo, esto funciona muy bien para mí”. 

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