BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD


Vamos mmmm muévete, te vamos a resumir los principales BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD:

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

FÍSICAMENTE el ejercicio:

📌 Mejora la forma y resistencia física.
📌 Regula las cifras de presión arterial.
📌 Incrementa o mantiene la densidad ósea.
📌 Mejora la resistencia a la insulina.
📌 Ayuda a mantener el peso corporal.
📌 Aumenta el tono y la fuerza muscular.
📌 Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
📌 Reduce la sensación de fatiga.

Psicológicamente el ejercicio:

💪 Aumenta la autoestima.
💪Mejora la autoimagen.
💪Reduce el aislamiento social.
💪Rebaja la tensión y el estrés.
💪Reduce el nivel de depresión.
💪Ayuda a relajarte.
💪Aumenta el estado de alerta.
💪Disminuye el número de accidentes laborales.
💪Menor grado de agresividad, ira, angustia…
💪Incrementa el bienestar general.

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

Las 10 Peores Excusas Para no Hacer Ejercicio:

  1. No tengo tiempo. El trabajo, los niños, la casa, etc. …
  2. Me duele la cabeza y me va a estallar. …
  3. ¡Ay!, las articulaciones. …
  4. Estoy sin energía. …
  5. Me da hambre y engordo. …
  6. El gimnasio está lejos. …
  7. No me gusta el ‘rollo pijo’ del gym. …
  8. Me sale caro.
  9. Nome gusta el rollo pijo del gym
  10. Ejercicio físico te hace gastarte ant s de tiempo

¿Y tú que opinas?, queremos saberlo

Ya sabes que en nuestro Blog nos tomamos muy en serio la opinión y aportación de lectores y colaboradores. En ese sentido nos gustaría saber tu experiencias y opiniones de lo expuesto aquí sobre el Desigualdad e Igualdad derechos humanos.

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