MMA Workout Artes Marciales Mixtas

MMA Workout Artes Marciales Mixtas

MMA Workout Artes Marciales Mixtas

MMA Workout Artes Marciales Mixtas ➤ Incluso si no estás entrenando para una pelea de MMA, no hay razón para no intentar entrenar como un luchador de MMA. Le bombeará la sangre, ejercitará sus músculos de la forma en que no lo harán sus típicos rizos o sentadillas con bíceps, y es simplemente divertido.

Salud, nutrición y deporte

Aquí los amantes de una nutrición sana, junto a una práctica saludable de deporte, encontrarán su lugar para aprender, compartir, dar a conocer sus experiencias en estas prácticas costumbres. ¿Te apuntas?

Peter Lee Thomas, artista marcial, coreógrafo de pelea y entrenador de artistas como Halle Berry, compartió un entrenamiento de MMA que hace todo lo anterior en un Instagram Live con M&F .

En solo 14 minutos comenzará a comprender por qué tantas celebridades parecen estar entrando en el entrenamiento deportivo de combate. Ya sea que su objetivo sea trabajar en la fuerza funcional, aprender una nueva habilidad, adquirir algunos conocimientos de defensa personal o liberar con seguridad la frustración acumulada, el estrés o la ira, está en el lugar correcto.

MMA Workout Artes Marciales Mixtas Como reducir grasa abdominal 7 días
Como reducir grasa abdominal 7 días

La rutina, que Thomas demuestra en el video a continuación, requiere dos rondas de un circuito de 7 movimientos (si puedes completarlo, claro). Hará cada ejercicio durante 45 segundos, luego tomará 15 segundos para descansar y prepararse para el próximo ejercicio. Una vez que haya realizado los siete movimientos, descanse durante 60 segundos y realice una segunda ronda de la misma manera que hizo la primera.

  1. Lucha de las sombras
  2. Extensiones con golpe de rodilla
  3. Abs: patadas al triángulo Jiu-Jitsu brasileño
  4. Rápido fuego Muay Thai Push Kicks “Teep” (10 a la derecha y 10 a la izquierda)
  5. Mecedora en patada oblicua (lados alternos)
  6. Flexiones de palmas
  7. Sentadillas con salto

Intenta atravesar el circuito durante dos rondas completas y asegúrate de fluir de un movimiento a otro con buena forma. Compárate con Thomas en el siguiente video mientras te enfocas en la forma, que es clave en cualquier entrenamiento de MMA.

MMA Workout Artes Marciales Mixtas

Siga a Peter Lee Thomas en Instagram en @peterleethomas para mantenerse al día con sus entrenamientos.

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