Entreno en casa con macuernas PowerBlock

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Entreno en casa con macuernas PowerBlock.- Extracción de mancuernas PowerBlock de la pila de pesas
Entreno en casa con macuernas PowerBlock

Entreno en casa con macuernas PowerBlock.- Los PowerBlocks son mancuernas ajustables que son fáciles de usar. Para cambiar los pesos, retire el pasador, seleccione el riel con la tabla de peso correspondiente, luego inserte el pasador completamente en la ranura deseada. Eso es todo, estás listo para levantar.

Los PowerBlocks utilizan un mecanismo de almacenamiento autónomo, donde el mango de la mancuerna y las pesas se “anidan” de manera conveniente y compacta entre sí. Esto reduce el espacio requerido para almacenar las mancuernas al de su propia pequeña huella.

Entreno en casa con macuernas PowerBlock

Bueno, antes que nada, decirte que como todo, al menos en lo relativo al mundo gym y fitness, todo se origina de la cultura anglosajona. Esto hace que te encuentres en el gimnasio muchas máquinas, incluso mancuernas, cuyo peso o carga está indicado en lbs. Eso son libras de peso. La equivalencia entre kg y lbs es que 1 lb equivale a 0,453592 kg. Te digo esto porque todo lo que vamos a ver respecto a este material deportivo está indicado en lbs.

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Pros y contras de las mancuernas PowerBlock

Antes de comenzar, publicaré un breve videoclip que muestra los conceptos básicos del sistema PowerBlock, para aquellos que aún no están familiarizados con el concepto de Entreno en casa con macuernas PowerBlock:

En varios puntos dentro de la lista de pros y contras a continuación, compararé las mancuernas PowerBlock con las mancuernas Ironmaster Quick-Lock para un Entreno en casa con macuernas PowerBlock

Las mancuernas Ironmaster , que también tengo, son sin duda el único competidor formidable de los PowerBlocks. Como tal, es necesario señalar algunas diferencias importantes entre los dos sistemas.

¡Sin más preámbulos, llegaré a la parte buena de mi revisión de mancuernas PowerBlock! Los pros y los contras son los siguientes:

Pros de las macuernas PowerBlock

Ajuste rápido

Si el ajuste rápido del peso es una prioridad para ti, las mancuernas PowerBlock son la mejor opción. En un entreno en casa con macuernas PowerBlock no se necesitan más de 2 a 5 segundos para cambiar el peso de las mancuernas.

El ajuste rápido es una característica esencial para ti si planeas hacer muchos supersets o algún tipo de entrenamiento cruzado (o si estás realmente impaciente). Este, en mi opinión, es el mayor beneficio que tienen estas mancuernas sobre el juego Ironmaster.

Almacenamiento autónomo

Los PowerBlocks utilizan un mecanismo de almacenamiento autónomo, donde el mango de la mancuerna y las pesas se “anidan” de manera conveniente y compacta entre sí. Esto reduce el espacio requerido para almacenar las mancuernas al de su propia pequeña huella.

No hay necesidad de espacio adicional para almacenar placas de pesas individuales. Dicho esto, todavía es deseable tener un soporte para mancuernas para colocar las mancuernas de manera segura y eficiente entre series y guardarlas cuando no estén en uso.

Entreno en casa con mancuernas PowerBlock

¡Los modelos más pesados ​​para uso doméstico se pueden expandir a 90 libras!

Hay varios modelos de mancuernas PowerBlock para elegir. Los diferentes modelos tienen diferentes capacidades de peso máximo.

Diferentes modelos de mancuernas PowerBlock, incluidos los juegos más livianos y pesados

Hay algunos juegos de capacidad ligera a moderada para entreno en casa con macuernas PowerBlock, que  no recomiendo para ningún levantador serio. Estos juegos PowerBlock más livianos tienen una capacidad máxima de peso que varía de 24 a 50 libras:

  • Deporte 24 : se ajusta de 3 a 24 libras por mano; no expandible más allá de eso.
  • Pro 32 : se ajusta de 4 a 32 libras por mano; no expandible más allá de eso.
  • PowerBlock 50 , Sport 50 , Pro 50 : Estos tres conjuntos se ajustan de 5 a 50 libras por mano y no se pueden expandir más allá de eso.

Los modelos pesados ​​de mancuernas PowerBlock son todos expandibles a un peso máximo de 90 libras por mano. Hay cuatro de estos modelos pesados, que se enumeran a continuación:

Querrás uno de estos juegos de entreno en casa con macuernas PowerBlock con un peso máximo de 90 libras, incluso si aún no puede levantar un peso tan pesado. Eventualmente lo harás.

Ten en cuenta que no necesariamente tienes que comprar la versión más pesada del modelo (Etapa 3) de inmediato. 

Siempre puedes comprar la versión Stage 1 (5-50 lbs) o la versión Stage 2 (5-70 lbs) y luego actualizar más tarde comprando un kit de expansión

Entreno en casa con mancuernas PowerBlock

Esta es una estrategia prudente para entreno en casa con macuernas PowerBlock si tienes un presupuesto ajustado para tu compra inicial. Sin embargo, si compras el Stage 3 Set desde el principio, ahorrarás un poco de dinero porque todo está en una sola compra.

Personalmente, creo que el Pro EXP 90 Stage 3 es la mejor opción para levantadores serios . Es el que me compré y estoy muy contento con él. He aquí por qué considero que es la mejor opción:

  • Llega hasta las 90 libras por mancuerna.
  • Es el único modelo pesado que es compatible con tres increíbles accesorios PowerBlock: el accesorio de barra de curl EZ , el accesorio de barra recta y el accesorio de mango de pesa rusa KettleBlock : todos son accesorios muy útiles y asequibles que multiplican la cantidad de ejercicios que puede hacer con el mancuernas. Los discutiré con más detalle más adelante .
  • Los bloques de peso Pro EXP están recubiertos de uretano. Esto los hace más duraderos, resistentes a los daños, más silenciosos y más seguros de usar. Las placas de todos los demás modelos son de acero sin revestimiento protector (que no sea pintura).

El Pro EXP cuesta más que los otros modelos más pesados ​​en aproximadamente un 20%. Por lo que obtienes, es una diferencia de precio muy justa. Bien vale la pena en mi opinión.

Aún así, entiendo que diferentes personas simplemente tienen diferentes presupuestos. Algunos no están dispuestos o no pueden pagar una prima. Si ese es el caso, entonces recomendaría mirar el Sport EXP Stage 3 , Elite 90 o PowerBlock EXP Stage 3 .

Además, como mencioné anteriormente, recuerde que puede ser útil desde el punto de vista del presupuesto comprar solo el juego Stage 1 del modelo que elija y luego, puede comprar los kits de expansión una vez que tenga más dinero de sobra.

Tamaño muy compacto

Todos los modelos de mancuernas PowerBlock son las mancuernas más compactas del mercado, al menos en términos de longitud. Esto incluye mancuernas fijas tradicionales y ajustables .

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El tamaño compacto es útil, en particular para utilizar la ruta de movimiento óptima para los curl de bíceps (es decir, sin maniobrar las mancuernas alrededor de las caderas). Y, en general, el tamaño más pequeño hace que los pesos sean más fáciles de controlar durante los ejercicios pesados durante un entreno en casa con macuernas PowerBlock.

Construcción robusta

Estas cosas duran a las personas durante años y años de uso constante sin romperse ni necesitar reparación.

Es por eso que verá que se venden PowerBlocks usados ​​en Craigslist que tienen varios años pero aún están en muy buenas condiciones (con los rasguños superficiales esperados o golpes por el uso, por supuesto). Algunas personas los han dejado caer varias veces sin incidentes y no se preocuparían si volviera a suceder durante un entreno en casa con macuernas PowerBlock.

Dicho esto, definitivamente no se recomienda dejar caer las mancuernas, ya que contienen partes que podrían romperse, agrietarse o deformarse, más fácilmente que las Ironmasters o las mancuernas tradicionales.

Entreno en casa con macuernas PowerBlock

Garantías limitadas de 5 años

PowerBlock, Inc. ofrece una garantía limitada de 5 años para TODAS sus mancuernas de uso doméstico. 

No entraré en detalles sobre los términos y condiciones de cada tipo de garantía. Daré lo básico: cubre defectos de materiales y mano de obra. No cubre cosas obvias como mal uso o abuso, que incluye (entre otras cosas) daños por dejar caer las mancuernas desde 12 pulgadas o más (o 6 pulgadas o más para algunos modelos). Es suficiente para lo que vas a usar en un entreno en casa con macuernas PowerBlock.

Contras macuernas PowerBlock

Relativamente caro

Tanto las mancuernas PowerBlock como las mancuernas Ironmaster NO son productos baratos. Ambos cuestan varios cientos de dólares.

Al comparar los costos entre las dos marcas, los PowerBlocks terminan costando una cantidad leve a moderada más que los Iromaster

Entreno en casa con macuernas PowerBlock

Sin embargo, es difícil comparar sus precios directamente, ya que la configuración más popular del Ironmaster suele ser el paquete combinado del par de 75 libras más el soporte de mancuernas. Si deseas más de 75 libras para tu entreno en casa con macuernas PowerBlock, puedes obtener el complemento de 120 libras. Aunque esto hará que el precio (y el peso máximo) sea más alto que el de los PowerBlocks.

Considerando que, los soportes para los PowerBlocks nunca se incluyen con las mancuernas; sin mencionar que tener un soporte para los PowerBlocks es mucho menos necesario que para los Ironmasters. Además, la mayoría de las personas que leen esta página probablemente opten por los PowerBlocks de 90 libras para su entreno en casa con macuernas PowerBlock.

Dicho todo esto, simplifiquemos las cosas y comparemos los precios del soporte de mancuernas Ironmasters + de 75 lb y los juegos PowerBlock de 90 lb.

Actualmente, los Ironmasters cuestan $ 649 con envío gratuito a EE. UU. No te asustes, piensa lo que cuesta comprar cada kg de discos en macuernas tradicionales. Entreno en casa con macuernas PowerBlock.

Dependiendo del modelo de PowerBlock que obtenga, un juego de mancuernas PowerBlock estará en algún lugar entre $ 737 + $ 99 S&H (precio actual para el Pro EXP Stage 3) en el extremo superior y $ 577 + $ 99 (precio actual para el PowerBlock EXP Stage 3) en la gama baja. En otras palabras, los PowerBlocks cuestan entre un 4% y un 29% más, en esta comparación específica.

No es barato, seguro, pero definitivamente una inversión que valdrá la pena si se tomas en serio la capacitación para un entreno en casa con macuernas PowerBlock. Andar cambiando de discos o tener varios juegos de mancuernas sale caro también y te complica el entreno.

Incompatibilidad entre diferentes modelos

PowerBlock, Inc. fabrica varias series y modelos de productos. La ventaja de esto es que tienes una variedad mucho mayor de opciones entre las que elegir, en comparación con los Ironmasters.

Sin embargo, la desventaja es que los componentes de los diferentes conjuntos de mancuernas son (generalmente) incompatibles entre sí. DEbes de tener en cuenta en tu entreno en casa con macuernas PowerBlock.

Por lo tanto, es importante que entiendas y te sientas cómodo con las capacidades y limitaciones de un modelo dado, antes de comprarlo. No podrás modificar los incrementos de peso o aumentar el peso máximo utilizando kits de extensión u otras piezas de diferentes modelos.

Entreno en casa con macuernas PowerBlock

Soporte para mancuernas no incluido

A diferencia del sistema de mancuernas ajustables Ironmaster, los PowerBlocks no vienen de serie con un soporte para mancuernas. Por supuesto, esto es bueno porque paga menos de lo que pagaría de otra manera.

Tener un soporte para los PowerBlocks es menos necesario que para los Ironmasters, ya que necesita el soporte Ironmaster para almacenar todas las placas de peso. Sin embargo, tener un soporte para sus PowerBlocks sigue siendo muy deseable. Definitivamente querrás uno; si no de inmediato, eventualmente.

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Afortunadamente, puede enganchar el soporte de peso compacto PowerBlock grande por un precio relativamente bajo. La conveniencia adicional vale la pena el precio modesto.

Se ven … diferentes

Lo primero que probablemente notó sobre las mancuernas PowerBlock fue su diseño no tradicional:

  • Están construidos con pilares en al menos dos de las esquinas, que rodean el mango y le dan a la mancuerna una forma cúbica.
  • Usan “soportes” de peso a diferencia de los platos tradicionales.
  • Las mancuernas tienen todos los colores del arco iris que se muestran brillantemente a los lados del bloque de peso para indicar el peso.
    • ACTUALIZACIÓN:  Esto solo es cierto para los modelos más antiguos que todavía están en producción (por ejemplo, el Elite 50/70/90 y el Sport 24). Los modelos más nuevos son menos llamativos en este sentido. Por ejemplo, el Pro EXP solo usa pequeños anillos de diferentes colores para indicar el peso de los bloques; Sports EXP y PowerBlock EXP usan solo negro y rojo respectivamente para los colores del indicador de peso.

Obviamente, todas estas cosas sirven para propósitos específicos y necesarios. En igualdad de condiciones, prefiero el aspecto más natural de los Ironmasters. Pero este es solo un factor a considerar y relativamente poco importante. No es en absoluto una cuestión decisiva para mí.

Dicho esto, hay algunas personas que dicen que el diseño del PowerBlock es demasiado “extraño” para tus gustos.

Sensación no tradicional con mancuernas

Algunas personas afirman que el peculiar diseño de las mancuernas les da una “sensación” algo antinatural en comparación con las mancuernas tradicionales.

Parte de la sensación antinatural proviene de que las mancuernas no están perfectamente equilibradas, lo que es de esperar de cualquier sistema de mancuernas ajustables con selector. Y en lo que respecta a las mancuernas con selector, las mancuernas PowerBlocks están muy bien equilibrados, especialmente en comparación con las mancuernas ajustables estilo Bowflex.

También hay un cambio muy leve que sentirá cuando gire las mancuernas durante un movimiento (por ejemplo, en flexiones de bíceps; el mango va de mirar hacia arriba en la parte inferior del movimiento, a mirar hacia el suelo en la parte inferior del movimiento). Está el resultado de que hay una pequeña cantidad de juego entre los bloques y el mango. Una vez más, esto es de esperar en cualquier sistema de selección con muchos componentes. Si bien es notable, no afecta la técnica ni el rendimiento.

Diseño de mango abierto vs mango cerrado

Además, existen algunos problemas de facilidad de uso en los modelos PowerBlock con el antiguo diseño de “manija cerrada”. En este punto, esto solo se aplica al equipo Elite 50/70/90. Básicamente, tiene un pilar en las cuatro esquinas del mango, que rodea el área de agarre. Este diseño abarrotado puede interferir potencialmente con la posición de la mano y el movimiento de la muñeca si tiene antebrazos / muñecas y manos más grandes. Además, tener los cuatro pilares que rodean el agarre del mango le impide usar el agarre tradicional para las extensiones de tríceps con mancuernas (aunque puede solucionar esto agarrando dos pilares adyacentes).

Sin embargo , esta falla de diseño se ha corregido en todos los demás modelos de mancuernas PowerBlock, que ahora se han actualizado al diseño de “mango abierto”, que se muestra a continuación:


Por último, los pilares le impiden usar el agarre tradicional para las extensiones de tríceps con mancuernas (aunque puede solucionar esto agarrando dos pilares adyacentes).

No diseñado para un uso muy rudo

Los PowerBlocks están lejos de ser lo que uno podría considerar frágil o delicado.

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Sin embargo, como también mencioné en ese punto, debes tratar las mancuernas con más cuidado de lo que tratarías las mancuernas Ironmaster o las mancuernas fijas tradicionales.

Dicho de otra manera, no están hechos para dejarse caer o tirarse de un lado a otro. El hecho de que las mancuernas probablemente sobrevivan a una caída no significa que siempre lo harán. Después de todo, existe una razón por la que sus garantías no cubren caídas desde más de 6 o 12 pulgadas (según el modelo).

Espero que mi revisión de mancuernas PowerBlock te haya ayudado a decidir si este es el sistema de mancuernas ajustable adecuado para ti. Ya sea que haya decidido comprar o si todavía tiene preguntas de como sería un entreno en casa con mancuernas PowerBlock

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