Depresión trabajo remoto

Depresión trabajo remoto ➤ Despiértate. Consulta tu correo electrónico. Ponte una camisa de negocios y cualquier pantalón que tengas por ahí: nadie los verá en Zoom. Prepárate para otro día sin ver a nadie.

Es una rutina que se ha vuelto familiar para millones de personas en todo el mundo que de repente trabajan desde sus hogares debido a bloqueos provocados por coronavirus. 

Trabajo remoto estaba ya aumentando

Pero la tendencia a trabajar desde cualquier lugar ya estaba aumentando. Un estudio de Owl Labs sobre trabajo remoto el año pasado descubrió que el 30 por ciento de los encuestados en todo el mundo trabaja de manera remota a tiempo completo, y casi dos tercios lo hacen a veces. 

Mientras tanto, el 28 por ciento de la fuerza laboral estadounidense es independiente a tiempo completo, según un informe de la Unión de Freelancers de 2019. 

Se espera que la ubicuidad repentina de trabajar desde casa debido al coronavirus tenga efectos de gran alcance incluso después de que pase la pandemia. Algunas empresas decidirán que prefieren no pagar por el espacio de oficina, y los empleados toman un pase para ir al trabajo.

Depresión trabajo remoto

Depresión trabajo remoto es elevado

Los datos sobre el costo de la salud mental de quienes trabajan en casa frente a quienes trabajan en oficinas aún son escasos. Pero una encuesta de trabajadores del Reino Unido que compara a quienes trabajan en oficinas con trabajadores independientes que aún no realizan un trabajo similar, encontró que:

LOS TRABAJADORES INDEPENDIENTES TENÍAN UN 86 POR CIENTO MÁS DE PROBABILIDADES QUE LOS TRABAJADORES DE OFICINA DE AUTOINFORMAR LA DEPRESIÓN.

Depresión trabajo remoto

La investigación fue realizada por la compañía de suministros de oficina Viking y encuestó a 1,500 personas, el mismo número de trabajadores independientes y trabajadores de oficina. 

El 30% de los trabajadores de oficina dijeron que sufrían de depresión, en comparación con el 56 por ciento de los trabajadores independientes. Más de 6 de cada 10 trabajadores independientes dijeron que su trabajo los hizo sentir solos, y también eran mucho más propensos a reportar estrés debido al trabajo que sus contrapartes en la oficina.

Está a punto de afectar a muchas más personas. Kate Lister, presidenta de Global Workplace Analytics, ha estado estudiando tendencias de trabajo remotas y brindando asesoramiento sobre estrategias laborales a los empleadores durante más de una década. Ella predice que de 25 a 30 millones de empleados estadounidenses trabajarán regularmente desde su hogar en los próximos dos años, aunque antes de la crisis del coronavirus solo 5 millones trabajaban desde su hogar la mitad del tiempo o más.

Trabajo remoto se vende como una ventaja

El trabajo independiente y remoto a menudo se promociona como un beneficio para la salud mental. Los autónomos son sus propios jefes, trabajan cuando lo desean, e incluso aquellos con contratos que trabajan de forma remota pueden evitar el estrés de los desplazamientos o los zapatos.

“La gente dice: ‘¡Voy a renunciar a mi trabajo, sí! Voy a ser mi propio jefe ‘”, dice Jenny Stallard, de 42 años, una periodista independiente de estilo de vida en el Reino Unido que fundó el blog Freelance Feels para hablar sobre la carga sobre ella y sus compañeros. “Pero no eres tu propio jefe y a menudo tienes tres o cuatro jefes a la vez”.

Depresión trabajo remoto

Y trabajar desde casa puede ser deprimente, como puede haber descubierto en las últimas semanas. No se trata solo de la ansiedad pandémica o de tener que estar cerca de su familia más de lo que desea, condiciones que presumiblemente tienen una fecha de finalización. En cambio, los trabajadores a menudo se encuentran aislados, olvidando salir de la casa e incapaces de apagarse al final del día sin el obvio punto de corte que proporciona algo como salir físicamente de la oficina.

Múltiples desventajas del trabajo remoto

Tom Miller es el CEO de ClearForce, una organización que se especializa en identificar el estrés de los empleados y el comportamiento de alto riesgo, y cree que los dueños de negocios juegan un papel importante para garantizar el bienestar de los empleados, especialmente durante la pandemia en la que los empleados que trabajan remotamente pueden estar socialmente aislado, financieramente inseguro y estresado. “Los ejecutivos, gerentes y líderes de equipo deben tomar medidas concretas para abordar el bienestar de los empleados y al mismo tiempo proteger a la organización de nuevas formas de riesgo interno “ , dice.

Depresión trabajo remoto

Según Miller, incluso fuera del contexto del coronavirus y la depresión, las organizaciones deben asumir la responsabilidad de vigilar a los empleados para determinar si se han desconectado o están demasiado estresados. Si bien las buenas prácticas de salud mental se ven diferentes para diferentes personas, las empresas y los compañeros de trabajo deben buscar trabajadores remotos y tratar de mantenerse conectados a pesar de la distancia, incluso si ir a tomar un café juntos no está sobre la mesa.

Algunas ventajas del trabajo remoto

Trabajar desde casa puede ser difícil incluso fuera del contexto de una pandemia global.

Aún así, los beneficios del trabajo remoto pueden superar los perjuicios. El informe sobre el estado del trabajo remoto de 2020 de Buffer encontró que el 98 por ciento de los trabajadores remotos encuestados nunca quisieron volver a la vida de oficina. 

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Aún así, el 20 por ciento dijo que su mayor lucha con el estilo de vida era la soledad. Otro 20 por ciento dijo que se estaba comunicando y colaborando con otros. 

Natalie Franke organiza eventos comunitarios para trabajadores independientes a través del negocio que cofundó, la Rising Tide Society, y dice que es clave apoyarse en las relaciones no laborales para ayudarse a desconectarse a veces. 

Uno de los otros beneficios del trabajo remoto es que a menudo puede tomar media hora para dar un paseo al aire libre o hacer ejercicio en la sala de estar para aumentar las endorfinas cuando se siente abrumado.

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O podría recibir un consejo de Stallard, quien dice que cuando no tiene ganas de hacer ejercicio, siempre puede, lejos de las miradas indiscretas, “interpretar a un pequeño George Michael y bailar alrededor de la cocina”.