Como practicar yoga para principiantes

Como practicar yoga para principiantes

Como practicar yoga para principiantes.- Hay muchas formas de adentrarse en el mundo del yoga. Empezar a practicar asanas e introducirlo como filosofía de vida, pero esto es lo que me sirvió.

Consejos para principiantes de yoga
Como practicar yoga para principiantes

Cada día son más las personas que se sienten atraídas por el yoga y es normal, actualmente encontramos posturas de yoga por todas partes. Las marcas de cereales para el desayuno, por ejemplo, o cremas anti-envejecimiento utilizan habitualmente imágenes de mujeres haciendo yoga para transmitir un mensaje de bienestar. Además, cada vez son más las tiendas de ropa que incluyen en su catálogo ropa o complementos de yoga.

PARA LAS PERSONAS QUE PRACTICAN YOGA, ESPECIALMENTE PARA QUIENES LO HACEN CON UNA MOTIVACIÓN MÁS ESPIRITUAL QUE FÍSICA, ESTO TIENE UNA DOBLE LECTURA.

Como practicar yoga para principiantes

Por un lado nos alegra que el yoga se esté extendiendo y cada vez haya más personas que disfrutan de los maravillosos beneficios de su práctica y, por otro lado, lamentamos que esta filosofía o forma de vida se esté utilizando en el ámbito comercial, especialmente porque proyectan una imagen de ella que no es fiel a la realidad. ¡Pero! En cualquier caso, quien se acerca al yoga y se queda, acaba por discernir qué es, qué conlleva y qué nos aleja de su camino. Como practicar yoga para principiantes.

Como practicar yoga para principiantes

En este artículo te voy a contar cómo me metí en el yoga, te propondré tres formas distintas de iniciarte en la práctica y te contaré brevemente algunas cosas a tener en cuenta dentro de cada una de ellas.

Consejos de yoga para principiantes

Mi historia

Hace casi cuatro años comencé a practicar yoga en casa siguiendo el ejemplo de Kino McGregor, un famoso yogini residente en Miami que hace asanas tan llamativas como imposibles y que todavía admiro hoy. Mi práctica fue seguir tus desafíos o intentar practicar una posición que me gustaba. En ese momento estaba muy contento con esta forma de hacer yoga y no identifiqué ningún inconveniente por lo que continué un tiempo así.

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En un momento, y por motivos de salud, tuve que suspender por algún tiempo mi práctica de yoga y otras actividades físicas, y aunque al principio no experimenté ningún problema, nueve meses después mis dolores de espalda me estaban matando. Estuve yendo al fisioterapeuta un mes y medio cada semana y finalmente me dijo «Ale, no tengo más trabajo que hacer contigo, ahora tienes dos opciones: te apuntas a pilates, yoga o cualquier otra actividad que te guste o ahórrate el dinero y lo gastas en venir aquí

No sé si no he tenido mucha suerte, pero me sorprendió tener a un profesional así delante de – redundancia vaga – profesional. Seguí su consejo y comencé a ir a Pilates. Hay gente realmente enamorada de Pilates, pero definitivamente no hubo un flechazo y cuatro meses después me estaba inscribiendo en clases de yoga.

Tuve la suerte de toparme con una maestra magnífica, muy dulce, que me hizo ver que el yoga es mucho más que las posturas que vemos en Instagram, pero definitivamente la bujía que puso en marcha el motor fue el libro de Yoga de Swami Vishnudevananda y eso, si quieres. para tener una visión amplia del yoga, le recomiendo que lea.

Como veis, mi acercamiento al yoga fue algo especial y aún tendría algunos otros altibajos hasta que conocí a mi actual profesora, con quien conecté desde la primera clase, con quien comparto mi visión de lo que es el yoga y gracias. a lo que puedo decir hoy que soy yogini.

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Salud, nutrición y deporte

Aquí los amantes de una nutrición sana, junto a una práctica saludable de deporte, encontrarán su lugar para aprender, compartir, dar a conocer sus experiencias en estas prácticas costumbres. ¿Te apuntas?

Cómo iniciarse en el yoga

Distingo fundamentalmente tres formas de abordar el yoga y, aunque soy claramente partidario de combinar las dos últimas y nunca recomendaría la primera, debo observarlo como una posibilidad, ¡y es que así empecé!

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Practica yoga en casa

Hacer yoga en casa es una forma económica de mejorar nuestro estado físico y mental, nos permite deshacernos de la tiranía de los horarios y es genial como hábito para viajes, vacaciones, etc. Sin embargo, tiene algunos problemas difíciles de resolver, aunque no imposible.

Es mucho más difícil adoptar el hábito al no tener un horario fijo u “obligación” de ir a la escuela.

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Es muy probable que no ingreses las posturas correctamente, siendo esto necesario para obtener de ellas todos los beneficios, también podrías lesionarte.

Es difícil avanzar o crecer como yoguini sin un maestro del que aprender, los libros y videos son muy útiles, pero carecen de la esencia de la relación alumno-maestro.

Sin embargo, seamos sinceros, a veces no nos da vida, y pasar dos horas yendo a yoga puede complicar en exceso el día. El trabajo, el hogar y los hijos acaban con nuestras reservas de tiempo y energía y, no, aunque las madres no lo crean, ¡las que no tenemos hijos a veces no podemos permitirnos ciertos lujos! Entonces, aunque no es la mejor opción, también tengo una buena recomendación para ti: el saludo al sol.

Recomendaciones:

Consigue un buen tapete y ladrillos de corcho.

Dedique 15 o 20 minutos todos los días. Esto es mucho mejor que intentar practicar durante una hora y solo puedes hacerlo una vez a la semana.

Presta atención a tu respiración en cada postura.

Nunca, nunca, nunca olvides tumbarte en Savasana y observar cómo está tu cuerpo después de la práctica.

Como practicar yoga para principiantes
Como practicar yoga para principiantes

Yoga para principiantes

Busca una buena escuela

Este es el primer consejo que doy cuando alguien me pregunta algo sobre yoga, cómo practicarlo o aprenderlo, etc. Para mí no hay nada como encontrar un profesor con el que exista una conexión especial y asistir regularmente a sus clases, escucharlo, analizando bien sus enseñanzas y nutriéndose mental y espiritualmente de todo lo que él puede ofrecerte.

La nutrición mental y espiritual con la que te conectas un maestro, más allá del trabajo físico del yoga, puede proporcionarte una razón de peso para intentar ir a una escuela.

Como practicar yoga para principiantes

Recomendaciones:

Piense en qué hora del día puede adaptarse a sus clases de yoga y busque una escuela cerca de donde se encuentra. Haz varias búsquedas en Google Maps, no te limites a las palabras “clases de yoga”, por ejemplo: escuela de yoga, yoga, meditación, yoga y meditación, escuela de, etc. La idea es que encuentres hasta los más pequeños e innovadores escuela, y no tienes que ir al gimnasio de turno si no te apetece.

Toma siempre una clase de prueba. Para mi es muy importante que el concepto de yoga que se enseña en la escuela sea el mismo que tengo yo, piensa que si solo quieres hacer un poco de ejercicio podrías aburrirte mucho si tu profesora te empieza a hablar de la Madre Cósmica o En al contrario, si tu intención es crecer espiritualmente, puedes llevarte una gran decepción si las clases están orientadas solo al trabajo físico. Como practicar yoga para principiantes.

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