Como cuidar sistema inmunológico

QUÉ COMER PARA ESTAR SANOS - Como cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo

Como cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo ➤ No tienes que pasar más de cinco minutos hojeando los canales de TV o artículos de noticias para excitar tu amígdala (el centro del miedo en el cerebro). Se puede decir que están a toda marcha en estos días.

Los mercados bursátiles se han desplomado, las escuelas han interrumpido las operaciones normales y las reuniones grupales y las funciones sociales se cancelan. Como sabemos, el miedo y el estrés pueden ponernos en un estado de “lucha o huida” y provocar un estado constante de inquietud. Esta forma de sentirse mal no solo nos deja más vulnerables a las enfermedades y más lentos para sanar. Aunque no sabemos cuánto durará la crisis del coronavirus, una cosa es segura: no podemos permanecer en un estado de lucha o huida durante todo el tiempo.

Entonces, ¿qué calmará nuestra amígdala y desarrollará una inmunidad de una manera que nos haga menos susceptible a las enfermedades, en este momento cuando la buena salud es nuestro mayor activo?

Importancia del sistema inmunológico

Vivimos en un mundo hiperconectado donde siempre habrá patógenos que entrarán en nuestras vidas de una forma u otra. Esta no es la primera vez en los últimos años que nos enfrentamos a un enemigo viral radical, y no será la última. 

Las vacunas pueden salvar vidas cuando están disponibles, pero no se acercan a erradicar la gripe , por ejemplo. El desarrollo de una vacuna de coronavirus será un gran paso adelante, sin duda. 

Como cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo

Sin embargo, mientras tanto, hay trabajo por hacer para cuidar nuestros cuerpos. Darle a las células brillantes y altamente especializadas de su sistema inmunitario todo lo que necesitan para prosperar no puede garantizar que no contraiga el virus, pero lo ayudará a construir una base sólida de salud y recuperarse más rápido si se enferma.

Cuando las células inmunes del cuerpo reciben los nutrientes que necesitan, funcionan de manera nítida y eficiente, evitando las amenazas y no permitiendo que los patógenos dañinos se arraiguen.

Como cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo

Pátogenos vinculados a las infecciones

Hemos recorrido un largo camino en la comprensión de los patógenos.

Hace 160 años, todavía creíamos en la generación espontánea de microbios, incluidos los virus. La palabra “espontáneo” en este contexto significa “sin causa”. Creíamos que las infecciones aparecieron en nuestros cuerpos de la nada. También teníamos más tendencia a ver la enfermedad como una aflicción moral, un juicio de Dios.

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El químico francés Louis Pasteur nos ayudó a dar un gran paso adelante de estas líneas de pensamiento cuando, en la década de 1860, demostró definitivamente la existencia de gérmenes como la causa de la enfermedad. Nuestra conclusión de este descubrimiento fue “matar el germen”. Simple, verdad?

Pero a veces simple es demasiado bueno para ser (completamente) verdadero y, en este caso, hay más en la historia.

En el momento del descubrimiento de Pasteur, algunos otros científicos estaban trabajando en una versión diferente de la teoría de los gérmenes. Antoine Béchamp y Claude Bernard eran colegas, y tenían preocupaciones. Pensaban que el enfoque de “matar el germen” en sí mismo era una propuesta peligrosa. 

Otras teorías de los gérmenes

Fueron los primeros en hablar sobre lo que ahora llamamos el microbioma , y su argumento fue que estamos rodeados en todo momento por millones de patógenos, dentro y fuera de nuestros cuerpos; 

Y que estos gérmenes solo se convierten en invasores cuando algo vital se ha descompuesto en nuestro sistema inmunológico. 

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Argumentaron que los gérmenes son atraídos por el tejido enfermo, pero no son la causa del tejido enfermo, al igual que los mosquitos son atraídos por el agua estancada, pero no son la causa del agua estancada.

Béchamp y Bernard sostuvieron que la mayoría de los “gérmenes” que viven en nuestros cuerpos son importantes y beneficiosos, incluso críticos para nuestra salud y bienestar. Cuando las células inmunes del cuerpo reciben los nutrientes que necesitan, funcionan de manera nítida y eficiente, evitando las amenazas y no permitiendo que los patógenos dañinos se arraiguen.

En un discurso ante un grupo de estudiantes y médicos, Bernard declaró: “El terreno lo es todo; el germen no es nada “. 

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Luego levantó un vaso de agua, contaminado con bacterias mortales del cólera, y lo bebió. No se enfermó, lo que demuestra que su “terreno” era tan saludable como decía. Él hizo su punto: los gérmenes no causan enfermedades. Establecer una base de salud y vitalidad, libre de toxinas, y fomentar un sistema inmune fuerte y equilibrado, argumentó, era más importante que matar los patógenos.

Importancia de ser saludable

Durante los últimos 17 años, he entrevistado a personas con evidencia médica para la recuperación de enfermedades incurables. Al igual que la idea ahora refutada de la generación espontánea, tampoco hay nada espontáneo en la remisión espontánea . 

En los casos que anteriormente se consideraban platijas sin valor médico o científico, en realidad existen factores identificables asociados con la forma en que estos individuos crearon abundante salud y vitalidad frente a grandes probabilidades. La curación de sus sistemas inmunes es una parte crítica de sus historias.

La comida es medicina o veneno, dependiendo de lo que contenga, por lo que desea comer una dieta limpia. No sobre medicarse. Enjuague su sistema linfático regularmente con mucha agua. Descansa mucho.

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Resulta que no tiene un problema cardíaco, un problema de diabetes, un problema de presión arterial, un problema de cáncer o un problema autoinmune tanto como tiene un problema de inflamación crónica. La inflamación crónica es un sistema inmunitario que falla, dañando el cuerpo para el que fue diseñado. Si desea disminuir la cantidad de inflamación crónica en su cuerpo, entonces necesita sanar el sistema inmunológico .

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Tienes un sistema inmunitario increíble, con células brillantes y subtipos celulares, todos los cuales quieren liberar sus superpoderes y mantenerte sano y vital. Para que eso ocurra, debes darle a tus células las condiciones adecuadas. 

Una de las cosas más importantes que puedes hacer es darte comida real, principalmente plantas, y eliminar en gran medida los alimentos procesados, el azúcar y las harinas refinadas de tu dieta.

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La comida es medicina o veneno, dependiendo de lo que contenga, por lo que desea comer una dieta limpia. No sobre medicarse. Enjuague su sistema linfático regularmente con mucha agua. Descansa mucho. Pasa tiempo con las personas que amas que te hacen reír.

Protejámonos a nosotros mismos y a aquellos con quienes entramos en contacto; elevemos nuestras vidas a un orden completamente diferente de protección y seguridad. Hagamos lo que podamos para ver esto como una oportunidad en lugar de una carga más.

Importancia del estrés y descanso

Cuando se trata del coronavirus y otras variantes de la gripe: sigue las recomendaciones de sentido común como lavarse las manos, ¡mucho! Pero también apague las noticias y cambie su enfoque. 

La fuerza de su equipo de células naturales para combatir enfermedades dentro de su sistema inmunológico también está directamente relacionada con la forma en que maneja el estrés, cómo maneja sus relaciones y traumas pasados, e incluso cuánto comprende su valor e invierte en vivir su propia vida, mejor vida. 

Si tomas la difícil decisión de enfocarte en mejorar estas cosas, puedes sorprenderte con los resultados positivos, tanto para ti como para su sistema inmunológico.

Como cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo

El coronavirus , como tantos otros virus y gripes estacionales con los que vivimos, probablemente seguirá existiendo a largo plazo, y su enfoque debe estar en la construcción de un sistema inmunológico que pueda abarcar a todos los recién llegados. Usemos la amenaza del coronavirus como ímpetu para enfrentar una realidad más verdadera, usar medicamentos y vacunas sabiamente, y también hacer el trabajo duro y profundamente gratificante de construir salud y vitalidad desde cero. 

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Incluso Louis Pasteur se retractó en su lecho de muerte , después de toda una vida de lucha. “Bernard tenía razón”, dijo, refiriéndose al hombre que audazmente bebió el vaso de cólera. 

“El patógeno no es nada; el terreno lo es todo “.

Como cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo

En los días y meses venideros, vamos a aprender mucho más sobre Covid-19. Pero ahora, mientras todos luchamos con nuestros miedos y las consecuencias prácticas muy reales de esta pandemia, centrémonos en lo que está bajo nuestro control, que es bastante. 

Espero que hayas comprendido las bases de cómo cuidar sistema inmunológico las defensas del cuerpo.

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