Ejercicios TRX para entrenar en casa

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Ejercicios TRX para entrenar en casa.- ¿Eras una de esas personas que por estrés compró equipo de entrenamiento una vez que todos los gimnasios cerraron debido a la pandemia de coronavirus, pero ahora no tienes idea de cómo usarlo? Bueno, no temas, porque el entrenador personal Andy McDermott tiene muchos consejos para que aproveches al máximo tu equipo.

McDermott y sus ejercicios para familia en casa

Salud, nutrición y deporte

Aquí los amantes de una nutrición sana, junto a una práctica saludable de deporte, encontrarán su lugar para aprender, compartir, dar a conocer sus experiencias en estas prácticas costumbres. ¿Te apuntas?

McDermott ha estado haciendo entrenamientos en casa durante muchos años, demostrando muchos de ellos en su canal de YouTube McDermott Family Fitness y Homeschool y escribiendo muchos regímenes para lectores de Muscle & Fitness a lo largo de los años.

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Ejercicios TRX para entrenar en casa

Este video, que puede ver a continuación, lo ayuda a aprovechar al máximo un sistema TRX. Observe cómo detalla los ejercicios de empuje y tracción de la parte inferior del cuerpo que puede hacer en cualquier habitación de su hogar.

Ejercicios TRX para entrenar en casa

Consejos adicionales ejercicios TRX en casa

McDermott ha estado haciendo estos ejercicios durante 12 años y sus resultados hablan por sí mismos.

Aquí hay algunos consejos adicionales del actor destrozado, jugador de fútbol retirado y modelo de portada de Call of Duty: Black Ops 3 .

“La versatilidad del TRX facilita la creación de sus propios entrenamientos de circuitos para todo el cuerpo. Cada vez que necesite una sesión de cuerpo completo, simplemente elija uno o dos movimientos de cada categoría: ejercicios de la parte inferior del cuerpo, empuje de la parte superior del cuerpo, tracción de la parte superior del cuerpo, específicos para el núcleo (aunque la mayoría de los trabajos en el TRX gravan los abdominales, oblicuos, espalda baja, etc.) “.

Ejercicios TRX para entrenar en casa

Desafío adicional ejercicios TRX

Para un desafío adicional, intente esto: caliente primero, luego haga 10 repeticiones de cada ejercicio, o tantas repeticiones de calidad como sea posible en 30 segundos, y continúe con el siguiente ejercicio. Eso es 1 ronda; repita durante 5 rondas, tal vez con un conjunto de 30 saltos de tijera o 1 minuto de saltar la cuerda entre rondas.

Ejercicios TRX para entrenar en casa
Ejercicios TRX para entrenar en casa

Sí, eso hará que tu corazón se acelere.

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