EVITA SUMAR CALORIAS EN VACACIONES.- Lo mejor es no agobiarse y vivir las vacaciones como lo que son, unos días en los que descansamos y disfrutamos del aire libre y otras rutinas.
Hola, soy Mª Elena, asesora de nutrición y gestora nutricional independiente para Herbalife. Puedo ayudarle a conseguir sus objetivos nutricionales de una forma segura y eficaz, SIN EFECTO REBOTE!
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Para conseguir no sumar kilos en tus vacaciones sigue estos consejos, que te propongo como Asesora nutricional y distribuidora independiente de Herbalife Nutrition.
EVITA SUMAR CALORIAS EN VACACIONES
EVITA SUMAR CALORIAS EN VACACIONES
• No tengas dulces en casa listos para tomar. ¡La tentación es tu mayor enemigo¡
• Controla las raciones y el volumen de alimentos que comes, a veces cuando comemos fuera, no nos damos cuenta de las cantidades. Sírvete en tu plato toda la comida que quieras comer y así no caerás en tentaciones de picar por todo lo que haya en la mesa.
• Elige de forma saludable, elige bien tus platos en un restaurante y elige comidas equilibradas (con verduras, pescados, mariscos, carnes magras etc.). Evita las salsas, los fritos, los guisos, etc.
• Evita llegar con mucha hambre a las comidas y cenas que hagas fuera de casa. Toma antes un pequeño tentempié.
• Haz siempre las 5 comidas al día. No te saltes comidas queriendo compensar los excesos porque al final comerás más y terminarás picando entre horas.
• Cuando se acabe la comida o la cena ¡Todo fuera de la mesa!, evita el picoteo.
• No tomes alcohol (vermut, cervezas, vino, etc.) ni refrescos con azúcar. Ambos aportan muchas calorías. Mejor elige cerveza sin alcohol, zumo de tomate, tés sin azúcar, etc.
• Compensa haciendo deporte. Aprovecha estos días libres para practicar algún deporte o realizar en familia actividad física al aire libre. Aprovecha la mañana o el final del día para salir a caminar o correr o hacer ejercicio.
• Toma siempre tu Batido. Puedes compensar la comida tomando tu batido en la cena, o bien compensar la cena pasando tu batido a la comida.
• Toma Bebida de Hierbas. Ayudarás a tu cuerpo a tener más energía y a evitar la ansiedad.
Aquí los amantes de una nutrición sana, junto a una práctica saludable de deporte, encontrarán su lugar para aprender, compartir, dar a conocer sus experiencias en estas buenas costumbres ¿Te apuntas?