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  • PisoFinCasa ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Salud, nutrición y deporteSalud, nutrición y deporte hace 2 años, 8 meses

    Pues queda claro que Hip Thrust son más efectivos que Squads

    • Mi experiencia:
      – Squads o sentadillas 110kg, es muy completa, cargando más cuadriceps y flexores de rodillas, junto a lumbares, pero dependerá mucho de nuestra posición y movimiento
      – Hip Thrust o elevación de caderas 210kg, es brutal para glúteos y femural, y en maquina smith va muy seguro