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  • Comunity manager ha actualizado una entrada en el grupo Logo del grupo Salud, nutrición y deporteSalud, nutrición y deporte hace 2 años, 6 meses

    Empezamos 2 semanas de entrenamiento con Series Gigantes:

    – Una serie gigante es la combinación de 3 o más ejercicios, en el cual puedes descansar hasta 60 segundos entre ejercicios. La diferencia entre las series gigantes y las superseries es que cuando realizas las series gigantes, haces 3 o más ejercicios seguidos, en cambio cuando haces las superseries solo combinas 2 ejercicios.

    – Las series gigantes trabajan a tope un músculo desde varios ángulos dentro de una larga serie. Las combinaciones son fáciles de preparar y suelen hacerse desde los movimientos más difíciles a los más sencillos para trabajar las fibras musculares desde una variedad de los ángulos. Funciona mejor con grupos musculares grandes y abdominales

    Cuando realices estas series puedes descansar hasta 1 minuto entre ejercicios.
    Sin embargo, te recomiendo que no descanses mucho más que 30 segundos.
    Descansa 4 a 10 minutes entre 2 series gigantes.